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打羽毛球是對頸椎病最好的運動? 氨糖軟骨素告訴你原因

放大字體  縮小字體 發布日期:2018-10-16 16:30  瀏覽次數:29
摘 要:現今 , 頸椎病患者越來越多 , 也越來越趨向年輕化 , 不少久坐的白領也是頸椎病的高發人群 , 而如果要問起對頸椎病最好的運動

現今 , 頸椎病患者越來越多 , 也越來越趨向年輕化 , 不少久坐的白領也是頸椎病的高發人群 , 而如果要問起對頸椎病最好的運動是什么? 醫生一般會建議患者打羽毛球 , 那究竟是什么原因呢?

一 、 頸椎病的原因

引起頸椎病主要原因是日常生活中的不良姿勢 , 大多數患者會低頭讓脊椎前傾 , 長時間前傾 , 而后仰的時間卻很少 , 長期如此就容易導致頸椎病的產生 。

二 、 為什么打羽毛球對頸椎病有益

對頸椎病患者來說 , 羽毛球是一種能促進脊柱健康(http://www.babyinabasket.net/article/7/)的運動項目 , 可以讓頸部從各方向得到放松 。 因為在打羽毛球的過程中,是需要全身運動的,脖子會隨著球的方位變換而前后左右轉動 。 這樣能改善頸椎區域的血液循環 , 牽伸頸部肌肉韌帶 , 放松痙攣肌肉 , 從而減輕癥狀;同時羽毛球可以增強頸部肌肉的力量 , 在一定程度上起到預防或改善頸椎病的作用 。

                                打羽毛球是對頸椎病最好的運動? 氨糖軟骨素告訴你原因

三 、 什么人不適合打羽毛球

但是,如果你的頸椎病正處于急性發作期 , 就不適合打羽毛球了 , 尤其是脊髓型頸椎病 , 否則會加重頸椎病癥狀 。 建議聽從醫生建議 , 安心靜養休息 。

而對于腰肌勞損患者來 , ,如果腰肌勞損情況比較嚴重 , 也不建議打羽毛球,否則會更加勞損腰椎 。 如果是癥狀較輕的 , 建議不要大力扣球 , 不然容易使腰椎遭受過大負荷而發生腰痛癥狀 。

                         打羽毛球是對頸椎病最好的運動? 氨糖軟骨素告訴你原因

頸椎病雖然可分為很多類型 , 究其病因主要是軟骨退化導致椎管間隙變小 , 從而壓迫神經和血管的癥狀 。 失去軟骨保護 , 骨與骨之間硬性摩擦導致 。 因此修復受損軟骨才是根源 , 建議日常可以補充些氨糖軟骨素 。 補充氨糖可以不斷修復已被磨損的頸椎間盤纖維軟骨 , 而軟骨素能催生關節滑液 , 潤滑關節 , 改善頸椎疼痛 、 僵硬等癥狀 。

推薦湯臣倍健旗下的“健力多氨糖軟骨素鈣片”補充 。 健力多氨糖軟骨素每片含有194mg氨糖 , 氨糖能補充軟骨營養 , 修復軟骨磨損; 102mg的硫酸軟骨素 , 可以催生軟骨滑液 , 氨糖加軟骨素配方更有效促進軟骨修復 , 改善關節問題 。

健力多氨糖軟骨素還能補充鈣質和營養 , 加強骨關節抵抗力 , 特別添加的骨碎補補腎強骨 , 健力多氨糖軟骨素還有酪蛋白磷酸肽 (CPP)  , 是提取自牛乳的高活性肽 , 被譽為礦物質載體 , 能夠有效促進腸道對鈣的吸收 。

最后 , 還是要提醒打羽毛球需要把握尺度 、 講究方法,否則反而會對脊柱造成一定損害 。


 

 
 
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