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膝關節疼痛怎么辦?這些常識和氨糖軟骨素品牌要了解!

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-03-18 15:12  瀏覽次數:0
摘 要:  膝蓋就像機器,經過長時間的損耗,軟骨出現磨損,關節骨骼之間直接摩擦,從而導致關節疼痛的問題。膝關節疼痛問題在中老年人
  膝蓋就像機器,經過長時間的損耗,軟骨出現磨損,關節骨骼之間直接摩擦,從而導致關節疼痛的問題。膝關節疼痛問題在中老年人里尤其普遍,怎么樣可以緩解呢?
  1、用拐杖
  很多老人可能不服老不愿意用拐杖,拐杖的作用非常大,它可以分擔關節的壓力,延緩關節退化,還可以降低摔跤的風險。如果經常受到疼痛的困擾,老人還是考慮下買根好拐杖吧。
  2、用護膝
  膝關節肌肉少,無法保護關節,用護膝可以維持膝關節穩定,老人如果需要運動,可以帶護膝,休息時候再脫下來。
 
  膝關節疼痛怎么辦?這些常識和氨糖軟骨素品牌要了解!
  3、多休息
  中老年人不可逞強,如果覺得關節疼痛,要及時坐下來休息,平時也要盡量減少上下樓梯、跳躍等等膝關節負荷大的勞動。但是休息并不意味不活動,活動量偏少會讓關節肌肉松弛,反而會加快關節老化。
  4、適度鍛煉
  中老年人可以適度做一些無氧運動或者瑜伽增加膝關節周圍的肌肉力量,這樣有助于保持關節的穩定性,從而緩解膝關節退化,減輕關節疼痛。運動時候可以帶上護膝。
  5、控制體重
俗話說千金難買老來瘦,中老年人由于新陳代謝弱,容易囤積脂肪,引起發胖。但是體重過大,會增加膝關節的壓力,加快軟骨磨損,讓疼痛加劇。
  6、補充軟骨營養
  軟骨恢復彈性和光滑能夠避免骨骼之間硬性摩擦,從而緩解關節疼痛。補充軟骨營養,需要氨糖軟骨素。氨糖軟骨素是氨糖與軟骨素的黃金組合,氨糖是軟骨的營養,能夠促進軟骨修復,潤滑軟骨,而軟骨素則可以將水分和養分吸入軟骨,恢復軟骨的彈性。
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  以上就是有助于緩解關節疼痛的方法,趕緊用起來吧。
 
 
 
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