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新研究表示經常食用果汁可能會縮短壽命

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-05-28 13:32  瀏覽次數:0
摘 要:  發表在《JAMA Network Open》上的最新研究表示,經常食用果汁可能有助于縮短你的壽命。  研究作者Jean Welsh表示,老年人
  發表在《JAMA Network Open》上的最新研究表示,經常食用果汁可能有助于縮短你的壽命。
 
  研究作者Jean Welsh表示,老年人如果喝更多含糖飲料,包括果汁、蘇打水和其他含糖飲料,可能會有早死的危險。
 
  在這項研究中,Welsh和她的同事收集了13440名平均年齡為64歲的男性和女性的數據,他們是2003年至2007年一項大型中風研究的一部分參與者。在這些參與者中,71%的人肥胖或超重。參與者被問及他們喝了多少含糖飲料。而在平均六年的時間里,1168名參與者死亡。
 
  研究人員發現,在研究過程中,那些喝最多含糖飲料(包括100%的果汁)的人比那些喝最少含糖飲料的人有更高的死亡率。此外,每多喝12盎司的飲料,風險就會增加得更多。
 
  研究人員表示,有證據表明,含糖飲料會增加患糖尿病、心臟病和肥胖癥的風險。至于果汁,證據就不那么清楚了。全果汁含有一些營養成分,這可能對健康(http://www.babyinabasket.net/article/7/)有益,但它們也含有相對較高的天然糖分。盡管果汁會增加患糖尿病和心臟病的風險,但水果不會。
 
  Guasch-Ferre表示目前的建議是每天喝果汁不超過4到6盎司。目前的證據表明,水應該是首選的飲料,而茶或咖啡等其他不含糖和奶精的飲料應該取代含糖飲料。
 
 
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