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研究發現早晚鍛煉對身體帶來的效果存在很大的差異

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-06-17 08:51  瀏覽次數:0
摘 要:   近日,來自哥本哈根大學等機構的科學家們通過對小鼠研究發現,鍛煉所產生的效應或會因一天中運動的時間而所有不同,研究者
   近日,來自哥本哈根大學等機構的科學家們通過對小鼠研究發現,鍛煉所產生的效應或會因一天中運動的時間而所有不同,研究者指出,早晨鍛煉或會增加骨骼肌中的代謝反應,而一天的晚些時候鍛煉或會在較長時間內增加機體的能量消耗。
 
  相關研究刊登在國際雜志Cell metabolism上。
 
  研究者Jonas Thue Treebak表示,早晨和晚上鍛煉所產生的效果似乎存在著相當大的差異,而這些差異可能是由機體的生物鐘所控制的。

Jonas Thue Treebak表示,早晨鍛煉能夠開啟肌肉細胞中的基因表達程序,使其能夠更加有效對代謝糖類和脂肪;而晚上鍛煉則會增加機體全身的能量消耗。
 
  文章中,研究人員測定了肌肉細胞中多種效應,包括轉錄反應和對代謝產物的效應,研究結果表明,早晨鍛煉后這兩方面的反應或許更強烈地多,而這很有可能被一種參與蛋白HIF1-α的中央機體所控制,HIF1-α能夠直接調節機體的生物鐘。

早晨鍛煉似乎會增加肌肉代謝糖類和脂肪的能力,而且研究人員對這類效應非常關注,因為她們認為這種效應與嚴重超重和2型糖尿病發病有關。
 
  從另一方面來講,晚上鍛煉則會增加鍛煉后幾個小時的能量消耗,因此,研究者并非會得出結論來表明,早上運動一定會比晚上運動好。
 
 
 
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